Unsere Empfehlung
FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM
Wie trainiere ich mein Immunsystem für eine starke Abwehr?
Hauptrisikofaktoren, um an viralen Infekten zu erkranken:
Erhöhter Blutzucker und Vitamin D-Mangel
Prävention (täglich)
Bewegung
- 30 bis 60 Minuten körperliche Bewegung, bestenfalls und wann immer möglich, an der frischen Luft
Ernährung
- 2 g Eiweiss pro kg Körpergewicht.
- Reduktion bzw. Vermeidung von Zucker und «leeren» Kohlenhydrate (Hauptrisikofaktor) viel
- Trinken -> 40ml pro kg Körpergewicht
Nahrungsergänzungsmittel
- Multipräparat z.B. Multivital Forte von Bonusan (2 x 1 Tablette)
- 2 g Omega 3-Fettsäuren
- 15 mg Zink
- 3 g Vitamin C
- 5000 IE Vitamin D
- 300 mg bis 1,2 g Magnesium
- 1 g bis 3 g Lysin (nicht mit Kaffee zusammen nehmen)
Empfehlung im Akutfall
Bewegung
- Körperlich schonen -> bis 14 Tage nach Abklingen der Symptome (Herzmuskelentzündungsgefahr). D.h. kein schweisstreibender Sport
Ernährung
- siehe Prävention
Nahrungsergänzungsmittel
- Multipräparat, z.B. Multivital Forte von Bonusan (2 x 1 Tablette)
- 4 g Omega 3-Fettsäuren
- Zink und Vitamin C (stündlich bis Symptome abklingen): 15 mg Zink + 1 g Vitamin C
- 10’000 IE Vitamin D
- 300 mg bis 1.2 g Magnesium
- 1 g bis 3 g Lysin (nicht mit Kaffee zusammen)
Weiterführende Informationen zum Thema
Individuelle Beratung
Unsere dipl. Naturheilpraktiker Evelyn Rinderknecht und Fabian Krähenbühl stehen dir für eine individuelle Beratung gerne zur Verfügung.
Blutanalyse
Du möchtest deine individuellen Blutwerte wie z.B. deinen Vitamin D- und/oder deinen Blutzucker-Wert erfahren?
Vereinbare direkt einen Termin für eine individuelle Beratung und/oder deine persönliche Blutanalyse unter info@well.swiss.
Alle Nahrungsergänzungsmitteln sind bei uns im WELL erhältlich. Was dürfen wir dir bereitstellen? Sende uns gerne eine Mail an info@well.swiss oder komme direkt beim WELL Empfang vorbei.
Wir freuen uns auf dich!