Wie weiter im WELL?
Besondere Seiten fordern besondere Massnahmen
Wir sind sehr dankbar, dass wir die WELL Physiotherapie, das WELL Personaltraining, sowie die gesamte WELL Komplementärtherapie weiter anbieten können. Jedoch gibt es für das ganze WELL Kursangebot enorme Änderungen, welche wir euch gerne in den unten aufgeführten Punkten erläutern möchten.
Der Sondernewsletter ist etwas länger geworden. Bitte nehmt euch 5 Minuten Zeit und lest ihn genau durch.
WELL Kursangebot
Nach dem ersten Schock über die neuen Massnahmen des Bundes haben wir uns dennoch entschieden, den WELL Kursbereich aufrecht zu erhalten. Denn uns liegt es am Herzen, euch in den Bereichen Gesundheit und Fitness zu unterstützen. Wir sind stolz, euch auch in dieser besonderen Zeit ein umfangreiches Kursangebot präsentieren zu können.
Wie bereits erwähnt liegt uns eure Gesundheit am Herzen. Für uns gibt es nichts schöneres, als mit Bewegung in den Tag zu starten. Deshalb haben wir für euch ab Dienstag ein „Good Morning“ Programm (jeweils Montags bis Samstags) zusammengestellt.
Bis zum 22. Januar 2021 dürfen wir pro Kurs leider nur noch 4 Teilnehmer live vor Ort haben. Daher werden wir ab morgen alle Kurse im GroupFitness per ZOOM übertragen. Damit jeder Mal vor Ort live dabei sein kann, bitten wir euch, nicht gleich alle Kurse „live vor Ort“ zu buchen. So, dass wirklich jeder die Chance hat, live im WELL dabei zu sein. Wir haben in den letzten Tagen viel Zeit und Geld in die Technik investiert. Die Qualität der Online-Kurse über Zoom konnte deutlich verbessert werden. So, dass ihr auch Freude am Training zu Hause habt.
Am Montag und Donnerstag habt ihr auch die Möglichkeit um 14:00 Uhr ein Training zu geniessen.
Am Abend gibt es jeweils um 17:00 Uhr, 18:00 Uhr und 19:00 Uhr Trainingsmöglichkeiten. Da der Bund eine Schliessung aller Fitnesscenter um 19.00 Uhr veranlasst hat, können die Kurse ab 19.00 Uhr nur noch live von zu Hause aus via Zoom mitgemacht werden.
Die Functional Training Kurse in der Box können weiterhin bis 19.00 Uhr durchgeführt werden. Neu gibt es zusätzlich am Mittwoch um 18:00 Uhr ein FT „Burn“ Kurs. Melde dich gleich im SportsNow App dazu an.
In der Woche vom 14. Dezember bis 18. Dezember 2020 finden folgende Kurse noch zusätzlich statt:
•Montag, 17.00 Uhr Rücken-Fit mit Silvia
•Dienstag, 8.30 Uhr und 18.30 Uhr Faszien Yoga mit Silvia
•Donnertag, 10.00 Uhr Fit 60+ mit Silvia StS.
WELL Kursabo
Time-Out
Wer bis zum 22. Januar 2021 keine Sportliche Aktivität im WELL live oder online nutzen möchte, dem bieten wir die Möglichkeit einer Abopause. Bitte informiere uns per Mail an info@well.swiss bis zum 16.12.2020.
Änderung WELL Kursabos
Bis auf weiters wird der Verkauf von Halbjahres-/ und Jahres-Abos gestoppt. Das 10er-Kombi-Abo und das 20er-GroupFitness-Abo steht weiterhin zum Verkauf. Alle bestehenden Abos behalten ihre Gültigkeit.
WELL Online Kursabo
Neu bieten wir 2 WELL Online Kursabos
•10er WELL Online Kursabos für CHF 100.00 (3 Monate gültig)
•1-Monats WELL Online Kursabo für CHF 120.00
Buche gleich jetzt DEIN WELL Online Kursabo unter info@well.swiss
WELL Trainingsgestaltung
Wir möchten euch ein ausgewogenes und zielgerichtetes Trainingsprogramm bieten und dies unter allen Umständen. Ob bei uns in der Functional Training Box, im GroupFitness oder bei euch zu Hause. Unsere grundsätzliche Trainings- und Bewegungs-Empfehlung ist täglich 30 Minuten Bewegung. Damit ihr gesund und fit bleibt oder werdet empfehlen wir:
•täglich 10’000 Schritte
•2 x pro Woche Krafttraining
•2 x pro Woche Ausdauertraining
•so häufig wie möglich Mobility & Stability
Dass ihr auch die Möglichkeit habt, dies umzusetzen, haben wir das WELL Kursprogramm genau so gestaltet.
Möchtet ihr diese 6 Wochen bis zum 22. Januar 2021 nutzen und noch individueller an eurem Gesundheitsziel arbeiten? Dann empfehlen wir euch unsere Dynostics Nutrition & Performance Analyse. Sie zeigt euch genau in welchen Pulsbereichen ihr für eure Zielerreichung trainieren solltet und wie ihr euer Krafttraining gestalten solltet.