Birgit

Liebe Ramona, lieber Oli

Ich bin 56 Jahre alt und in den letzten Jahren kannte die Anzeige auf meiner Waage leider nur noch eine Richtung… Natürlich weiss auch ich, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren, sich genug zu bewegen und ausreichend zu schlafen. Aber mit der Umsetzung ist es nicht immer so einfach und Ausreden sind schnell gefunden. Ich war an einem Punkt, wo ich mich nicht mehr so richtig wohl gefühlt habe und ich hatte das Gefühl, etwas ändern zu müssen.

Und dann war da euer Flyer zu einer 90 – tägigen Challenge ab Februar 2020 mit dem Titel «Ernährung, Bewegung, Lifestyle – dein Weg zum Wunschgewicht». Das klang gut und so hatte ich die Hoffnung, auf diesem Weg vielleicht doch das eine oder andere Kilo loszuwerden.

Mit der Teilnahme an eurer Challenge hatte ich den Anstoss, der nötig war, um Gewohnheiten zu ändern und mit den Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Sport hatte ich den Rahmen, den ich dafür gebraucht habe. Ihr habt uns empfohlen, jeden Tag Protokoll zu führen und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass mir dies – vor allem Anfang – sehr geholfen hat, diszipliniert zu sein. Danke für eure Tipps in den Online – Coachings, was ich noch besser machen kann, nachdem ihr die Protokolle dann jeweils ausgewertet habt. Ich habe mich am Anfang zwar etwas schwer getan, eine Collage mit meinen Zielen kreativ zu gestalten, aber es hat mir dann sehr geholfen, meine Ziele an der Kühlschranktür täglich vor Augen zu haben. Und durch die regelmässigen Kontrollen auf der Waage wusste ich immer, wie sich meine Werte verändert haben und ich konnte sehen, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Gleichzeitig merkte ich, dass auch mal ein Glas Wein oder ein Stück Kuchen möglich sind – wenn es nicht zur Gewohnheit wird.

Nach den ersten 90 Tagen war ich schon sehr happy mit dem Ergebnis, aber ich habe mich dann noch zu einer weiteren Challenge entschieden, ganz nach dem Motto «Die Challenge geht weiter». So wurden die Ergebnisse noch besser… Am Ende hatte ich tatsächlich 11 kg Körperfett verloren – ein Ergebnis, mit dem ich nie gerechnet hatte.

Geholfen hat mir dabei auch das Personaltraining bei Oli. Ich möchte es nicht mehr missen. Und Nüchternläufe direkt nach dem Aufstehen sind ein toller Start in den Tag.

Eure Betreuung während der ganzen Zeit war super. Ich habe es sehr geschätzt, dass ich auf meine Fragen immer sehr schnell eine Antwort erhalten habe. Dies hat mir geholfen, Unsicherheiten zu vermeiden und mit Stress – Situationen umzugehen.

Die Entscheidung für die Challenge in der Well AG war meine beste Entscheidung in diesem Jahr!

Danke für eure Unterstützung. Und weil es natürlich immer noch etwas zu verbessern gibt, freue ich mich schon auf die nächste Challenge.

Liebe Grüsse

Birgit

August 2020

Dezember 2019